豆乳クッキー ダイエットのコツはコップ一杯の水を飲み満腹感を得ること

豆乳クッキー　ダイエットとは、簡単で三食のうち一食を、できれば夕食に豆乳クッキー1袋(7個入り)を食事のかわりに食べ、健康的にまず9日で4キロ痩せようというものです。

豆乳クッキーは、市販のものでなくとも、自家製でも良いです。

豆乳クッキー　ダイエットのコツは、満腹感を得るためにコップ一杯の水を、すぐ飲むことです。豆乳クッキーには、大豆の繊維が多く含まれているため、水を飲むと、繊維が胃の中で膨張して満腹感を与えます。

また、ミキサーに豆乳200mlとバナナ一本を入れてかき混ぜて、豆乳クッキーの代わりに飲む豆乳バナナダイエットもあります。

とにかく豆乳クッキーは良く売れて、各店で売り切れになっています。

これを書いていると苦笑します。私も、ダイエットのために長年、時々、豆乳や大豆の粉末のお世話になっています。なんでも、継続が大切ですね。