豆乳おからダイエット実行3日で1.75キロ痩せる:2日間午前4時まで眠れず・3日目は熟睡：間食

豆乳おからダイエット実行3日で1.75キロ痩せました。空腹で2日間は午前4時まで眠れませんでしたが、3日目の日曜日の今日は夜の12時から午後2時まで熟睡しました。

ビタミンやミネラルを入れたアメリカ製のダイエット用大豆粉末（プロテイン）を使ってダイエット二日目です。一日目で1キロ痩せました。

夕食に代わりに、アメリカ製のダイエット用大豆粉末（プロテイン）の大スプーン一杯山盛りをコップ一杯の水で飲み、バナナを一本の半分だけ食べ、それ以後はカロリーになるものは、一切口に入れません。

しかし、2日目の昨日、日没前にお中元の小さなケーキとせんべい2枚という間食をしたためか、今日は1.75キロ減の83.25キロの体重で、昨日と変わりません。

お中元やお歳暮の季節は、私はダイエットしにくいです。お礼状を書くために、一口でも食べてからでないと送っていただいた人に失礼だし、お礼の手紙も書きにくいので、つい食べると、痩せにくいです。

とにかく、間食はダイエットの大敵です。大きなおかき一枚食べても、その日は痩せないです。

また、ダイエットのスタート時は空腹のため夜ほとんど眠れず、「これでは翌日の仕事に支障が出る」とばかり、ダイエットを中止してしまいます。夜中の3-4時に布団から抜け出して、つい眠るために食べてしまいます。

ダイエットを続けるためには、空腹による不眠期間を恐れずに通過しなければなりません。

Comments

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Posted by 腰痛アドバイザー at 2008年03月08日 17:23